Débora

Treino há mais de 13 anos ininterruptamente. Comecei fazendo treino funcional, por orientação médica, pois eu era uma falsa magra. Do treino funcional, migrei para o CrossFit em 2017, modalidade que amo praticar. Em 2023 comecei também a praticar corrida de rua como mais uma opção de treino, que virou mais uma paixão. Em 2025, acrescentei o treino personal voltado para fortalecimento e melhora no desempenho das corridas. Hoje minha rotina é: CrossFit de segunda a sábado pela manhã, personal às terças e quintas à tarde, e corrida às segundas, quartas e sextas à noite, às vezes também aos domingos pela manhã. Na corrida, minha preferência é por provas mais longas. "Não se preocupe com o ritmo dos outros, concentre-se no seu progresso e mantenha sua motivação." Modalidades: Corrida e CrossFit Cidade: São Fidélis/RJ Treino favorito: Todos Suplementação favorita: CrossFit — Pré-treino: Beta-Alanina, creatina e cafeína. Pós-treino: Glutamina. Corridas longas — Pré-treino: Palatinose, Beta-Alanina e creatina. Durante a corrida: géis de carboidrato a cada 30 minutos, intercalando gel sem cafeína e com cafeína, e repositor hidroeletrolítico (Liquidz). Pós-corrida: Glutamina.